Schlagwort: Bewegung im Alter
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Wie kann ich meine Zeit im Ruhestand verlängern? Die Wissenschaft hat gute Nachrichten
80 % deiner Lebenserwartung bestimmst du selbst. Vier Hebel – Bewegung, Kontakte, Ernährung, Lebenssinn – die bis zu 10 Jahre bringen können.
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Sarkopenie: Deine Muskeln gehen leise – so holst du sie zurück
Sarkopenie betrifft Millionen Menschen ab 60. Was Muskelabbau im Alter bedeutet, wie du ihn mit einem Selbsttest erkennst und was laut Forschung hilft.
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Sport ab 60 anfangen: Dein Körper ist bereiter, als du denkst
Mit 60 noch Sport anfangen? Eine Gerontologin erklärt, warum es nie zu spät ist, welcher Sport passt und wie deine ersten 4 Wochen aussehen.
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Was ist das Schwierigste beim Älterwerden?
Wenn man ehrlich ist, ist es selten der Moment, in dem man morgens aufwacht und denkt: So, jetzt bin ich alt.So läuft das nicht. Es ist eher dieses schleichende Gefühl, dass sich der Alltag verändert. Leiser wird. Weniger voll. Weniger getaktet. Und dass Dinge, die früher einfach mitliefen, plötzlich Aufmerksamkeit brauchen. Du bist hier richtig,…
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Wieso haben Menschen im Ruhestand plötzlich so viel Energie?
Jemand geht in Rente. Jahrelang hat sie sich durch den Job geschleppt. War müde. Erschöpft. Hat sich kaum noch für etwas begeistern können. Und dann? Drei Monate später läuft sie Marathon. Oder baut ein Gartenhaus. Oder gründet einen Verein. Du fragst dich: Wieso sind Menschen im Ruhestand plötzlich so aktiv? Wo kommt diese Energie nach…
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Lässt der Ruhestand einen schneller altern?
Du fragst dich, ob der Ruhestand das Altern beschleunigt? Die Frage ist berechtigt. Und ich habe die Antwort für dich. Ich bin seit 2018 Marketing- und Unternehmensberaterin. Studiert habe ich Betriebswirtschaftslehre und Integrierte Gerontologie. Ich kenne daher die Forschung zum Altern und ich sehe, was bei Menschen passiert, die in Rente gehen. Was ich dabei…
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20 Jahre Ruhestand: Wie lange dauert das Leben nach der Arbeit wirklich?
Stell dir vor, du gehst mit 64 in Rente.Wie lange dauert das Leben danach – fünf Jahre, zehn? Versuch mal, kurz zu schätzen, bevor du weiterliest. Die Antwort: Im Schnitt über 20 Jahre. Das ist länger als die meisten Ehen halten.Länger als Schulzeit und Ausbildung zusammen.Fast ein Drittel deines gesamten Erwachsenenlebens. Und trotzdem sprechen die…